问答

春季校园饮食习惯 2020-11-18
春季在校园处理饮食时，可按「习惯」来看。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。同一方法对每个人效果不同，两周内微调一次就够。与饮食相关…
开年家庭消费习惯 2023-03-02
开年在家庭处理消费时，可按「习惯」来看。把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。同一方法对每个人效果不同，两周内微调一次就够。与消费相关的…
入夏办公室饮食误区 2024-10-15
入夏在办公室处理饮食时，可按「误区」来看。先分清哪些必须做、哪些可以延后，节奏会稳很多。执行时记录日期和完成情况，回看比凭感觉判断更准。与饮食相…
春季户外收纳误区 2020-01-29
春季在户外处理收纳时，可按「误区」来看。环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。执行时记录日期和完成情况，回看比凭感觉判断更准。与收纳相关的…
深秋办公室作息误区 2020-03-17
深秋在办公室处理作息时，可按「误区」来看。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。遇到中断不要从头再来，从最近一次成功的步骤接上即可。与作息相…
春季旅途沟通清单 2019-12-04
春季在旅途处理沟通时，可按「清单」来看。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。执行时记录日期和完成情况，回看比凭感觉判断更准。与沟通相关的准…
入夏旅途沟通习惯 2020-03-19
入夏在旅途处理沟通时，可按「习惯」来看。把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与沟通相关…
开年办公室防护习惯 2024-05-21
开年在办公室处理防护时，可按「习惯」来看。把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。材料准备齐再开始，中途找东西最容易放弃。与防护相关的准备…
盛夏家庭运动清单 2021-08-30
盛夏在家庭处理运动时，可按「清单」来看。先分清哪些必须做、哪些可以延后，节奏会稳很多。遇到中断不要从头再来，从最近一次成功的步骤接上即可。与运动…
入冬社区作息清单 2024-10-25
入冬在社区处理作息时，可按「清单」来看。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。材料准备齐再开始，中途找东西最容易放弃。与作息相关的准备…
入冬社区饮食习惯 2021-04-04
入冬在社区处理饮食时，可按「习惯」来看。把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。同一方法对每个人效果不同，两周内微调一次就够。与饮食相关的…
深秋户外消费入门 2023-06-21
深秋在户外处理消费时，可按「入门」来看。环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。同一方法对每个人效果不同，两周内微调一次就够。与消费相关的准…