问答

春季办公室作息清单 2021-07-06
春季在办公室处理作息时，可按「清单」来看。先分清哪些必须做、哪些可以延后，节奏会稳很多。同一方法对每个人效果不同，两周内微调一次就够。与作息相关…
开年户外消费习惯 2022-12-08
开年在户外处理消费时，可按「习惯」来看。环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与消费相关的…
年末办公室阅读误区 2022-03-11
年末在办公室处理阅读时，可按「误区」来看。环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。遇到中断不要从头再来，从最近一次成功的步骤接上即可。与阅读…
入秋校园沟通清单 2021-01-31
入秋在校园处理沟通时，可按「清单」来看。这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。遇到中断不要从头再来，从最近一次成功的步骤接上即可。与沟…
入秋家庭作息清单 2024-03-13
入秋在家庭处理作息时，可按「清单」来看。先分清哪些必须做、哪些可以延后，节奏会稳很多。同一方法对每个人效果不同，两周内微调一次就够。与作息相关的…
年末旅途作息误区 2022-10-24
年末在旅途处理作息时，可按「误区」来看。把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。执行时记录日期和完成情况，回看比凭感觉判断更准。与作息相关…
深秋旅途运动习惯 2021-12-02
深秋在旅途处理运动时，可按「习惯」来看。先分清哪些必须做、哪些可以延后，节奏会稳很多。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与运动相关…
入夏旅途收纳清单 2023-05-26
入夏在旅途处理收纳时，可按「清单」来看。环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与收纳相关的…
深秋旅途收纳入门 2019-12-06
深秋在旅途处理收纳时，可按「入门」来看。把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与收纳相关…
盛夏家庭作息清单 2018-11-18
盛夏在家庭处理作息时，可按「清单」来看。多数困扰来自信息过载，先收缩范围再谈效果。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与作息相关的准…
盛夏家庭作息入门 2024-06-17
盛夏在家庭处理作息时，可按「入门」来看。环境比意志力更持久，把常用物放到顺手的位置。同一方法对每个人效果不同，两周内微调一次就够。与作息相关的准…
盛夏户外沟通入门 2022-01-09
盛夏在户外处理沟通时，可按「入门」来看。把目标写清楚，比临时起意更容易坚持到一周以上。把提醒放在已有习惯后面，比单独定闹钟更不容易忘。与沟通相关…